ある整形外科医のつぶやき

外来の診察室で思うこと

コーヒーの消費量と認知症や脳卒中リスク

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世界で代表的な嗜好飲料はコーヒーと緑茶です。

このうちコーヒーは、水に次いで最も人気のあるノンアルコール飲料の1つであり、世界の消費量は毎年90億キログラムを超えています。コーヒーには中枢神経刺激薬であるカフェインが含まれています。高い脂溶性とアデノシンとの構造的類似性により、カフェインは血液脳関門を容易に通過して、アデノシン受容体と競合的に結合します。それは、認知、感情、および運動機能への影響を媒介する興奮性神経伝達物質であるカテコールアミンの副腎分泌を刺激します。したがって、カフェインは睡眠パターン、気分、運動活性、心拍数、体芯温度と酸素消費に影響を及ぼすなど、幅広い生理的な影響を有することが知られています。

 

コーヒーの消費量と認知症や脳卒中リスクに関する研究があります。

 

Nutritional Neuroscience
研究論文
コーヒーの消費量と、脳の量、認知症や脳卒中のリスクとの関係
オンラインで公開:2021年6月24日
https://doi.org/10.1080/1028415X.2021.1945858

 

メソッド
MRI情報を持つ17,702人の参加者を含む、398,646人のUK Biobank参加者(37〜73歳)の習慣的なコーヒー消費量の前向き分析を実施しました。

結果
コーヒーの消費量は、灰白質、白質、海馬の体積の一貫したパターンで、脳の総体積と線形の逆相関がありました。
コーヒーの摂取量が多いことによる認知症の確率の増加を示唆しています。

結論
コーヒーの消費量が多い(一日6杯以上)と、脳容積の低下が認められ、また認知症リスクが高まることが示唆されました。脳卒中との関連は弱いという結果でした。 

 

 

一日1~2杯程度なら問題ないようです。

 

次に緑茶に関してです。

 

Nutrients. 2019 May; 11(5): 1165.
Published online 2019 May 24. doi: 10.3390/nu11051165
緑茶の摂取量と認知症、アルツハイマー病、軽度認知障害、および認知障害のリスク:系統的レビュー

議論
緑茶の摂取量と、自由生活人口における認知症、アルツハイマー病、MCI、または認知障害のリスクとの関連を調査する観察研究を体系的にレビューしました。8つの適格な研究のうち6つは、緑茶摂取のある種の予防効果を報告しました。このため、緑茶の摂取により、認知症、アルツハイマー病、軽度認知障害、または認知障害の発生を防ぐことができる可能性があります。
緑茶の予防効果のメカニズム
①脳内の緑茶カテキンの抗酸化作用
②脳の炎症の軽減
 緑茶ポリフェノールは、核因子カッパベータ活性化[の抑制を介して抗炎症作用を持っている。
③神経毒性を有するアミロイドベータ凝集の阻害
④抗アテローム性動脈硬化および抗血栓効果による健康な血管の維持 

結論
緑茶の摂取は、認知症、AD(アルツハイマー病)、MCI(軽度認知障害)、または認知障害のリスクを減らす可能性があります。緑茶の摂取などの簡単に変更できる生活習慣は、これらの病気のリスクを減らすために考慮されるかもしれません。

 

コーヒーとお茶には少し違いがあるようです。 

家族や友人と歓談しながら飲むコーヒーやお茶が、体に悪いはずがありません。 

 

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